またまた、お久しぶりの更新になってしまいました。
あなたはお元気でしたか？

ゆうの住む地域では、すっかり梅雨も明けて、
今日は娘の通う小学校の終業式。

いよいよ暑い夏、本番です。



屋外と屋内の温度差が激しくなるこの季節、意外と
体調を崩すことが多いゆうですが、あなたはどうですか？

そこで今回のメルマガでは、お約束通り『免疫力を上げる』
あれこれを紹介します。

免疫力を上げるには、


◎　質の良い睡眠を取る

私の周囲では、インフルエンザの話題で持ちきり。
娘のクラスでは、ついに今年２度目の学級閉鎖が・・・（汗）。

学級閉鎖になると、子供は喜びますが親は大変。
日中ずーっと子供が家にいるわけですから。

我が家のように、働くおかあさんの場合、
いつもは強い見方の”学童”も・・・、

なんと！

学級閉鎖になったクラスの生徒は、出席できないんです（泣）。

娘はインフルエンザじゃないにも関わらず、学童をはじめ
習い事のお教室も出入禁止になってしまってます。

娘が唯一過ごせるのは、家の中だけ（笑）。

みなさんもお気をつけ下さい。

そのインフルエンザ、あなたはちゃんと予防接種を
受けていますか？

私も娘達も、毎年欠かさず予防接種を受けているのですが、
今年は予防接種をちゃんと受けていたにもかかわらず、
インフルエンザにかかってしまう人が多いみたいですね。

しかも、あの『タミフル』が効かないインフルエンザ
とのこと。

そこで私たちがこの新型インフルエンザに感染しないために
出来ることを調べてみました。

もうすっかり季節は秋ですね♪

秋といえばあなたは何を思い浮かべますか？

スポーツの秋？
読書の秋？
食欲の秋？

私はモチロン・・・食欲の秋です（笑）。

秋ってホントに何を食べても美味しいから、
食べる分はちゃんと運動しないと・・・、とのコトで
ホットヨガの体験に行って来ました〜！！

ヨガには前から興味があって、本を買ってみたり、
Ｗｉｉ　Ｆｉｔをやってみたり・・・しましたが、
一人だとなかなか続かないんです（泣）。

なので、思い切ってスタジオ体験することに。

今回私が体験したのは、ホットヨガのＬＡＶＡというスタジオの
2,000円の体験コース。

詳細はこちら↓

http://saiyouki.com/link/yoga.html

私はほぼ初めてなので、いろいろあるコースのうち
ショートコース60分を予約しました。

この夏は、例年に比べて長めのお休みだったので実家に里帰りし
連日連夜飲んで食べてが続き・・・、
休み明けは大変なことになってました。

・・・制服のスカートが入らない（泣）。

そこで、以前から興味のあった「プチ断食」をしてみました。

私がチャレンジしたのは８月２２日〜２５日の４日間。
かなりおなか周りもすっきりでき、大満足の結果でしたよ。

用意するものは特にないので、思い立ったら即実行できます。

以下はプチ断食の一連の流れです。