さて、今回はこの猛暑を乗り切るアイデアをご紹介します。

夏の暑さをしのぐには、真っ先にエアコンを思い浮かべる方も
いるかもしれませんが、つい体調を崩してしまいがち。

なので自分のカラダ＆お財布＆地球のために、エアコン以外に
涼を求めるアレコレを並べてみました(^o^)

ちなみに我が家では・・・

１．緑のカーテン

リビングの窓の外のプランターにアサガオを植えて育てることで、
リビングに適度な日陰を作っています。見た目以上に涼しいです。

２．打ち水をする

朝と夕方に、家のプランターの植物たちにお水をあげるついでに
打ち水をします（暑いお昼にやると逆効果なので、気をつけて）。

３．肌に触れるファブリックを涼しい素材に替える

我が家は綿素材だったラグを、こちらの商品に変えました。
　
　http://tinyurl.com/5d642k

何とこちら、紙で出来ていて、ひんやり感バツグン。
値段も手ごろなので、子供が粗相をしてもそれほど気にならないので
オススメです。

その他、ベッド周りのファブリックをひんやりする麻の素材に
変えただけで、ウソのように寝つきが良くなりました。

ゴールデンウィークが終わって、急に寒くなりましたね。
私の周りでも、体調を崩す人が増えてます。

かくいう私もすっかり風邪をひいてしまい、なかなか咳が止まらず、
何だか声までおかしくなっちゃってました。

もともと、ちょっとばかりハスキーボイスなのですが、
１週間前からまるでおばあさんのようなしゃがれ声になっちゃって、
とても自分の声だとは思いたくないカンジだったんです(-。−；)。

普段あまりお医者さんに行かない私ですが、さすがに今回ばかりは
この声には耐え切れず、昨日内科を受診してきました。

あくまでメインは、夜中に咳き込む＆鼻づまりの娘たち。
私はついでの受診だったのですが、お医者様いわく

「おかあさんが、一番重症ですよ」

とのこと(>_<)。

私に限らず、世の中のお母さんって、子供のことは何をおいても
優先しますが、自分のことはつい後回しになりがち。

でもよくよく考えたら、お母さんが元気じゃないと、
子供も元気じゃなくなっちゃうって気づきました。

昨日から処方されたお薬を飲んでいるのですが、おかげさまで
今日は幾分声の具合も良くなった気がします（笑）。

なるべく、お薬を飲まない生活をしたいと思っていますが、
民間療法では限界があるのも事実。
症状に改善が見られない時は、やっぱりお医者様を受診した方が
いいですね。

初心者でも使いやすいな精油とその効能です。

ラベンダー

肌にやさしく、リラックス効果が高い
ハーバルフローラルな香り

レモンバーム

安眠効果が高い
とてもよいかおり

ローズ

収れん効果に優れている
上品なかおり

ローズマリー

筋肉の疲れを癒す

ペパーミント

とても清涼感があり、夏向き
殺菌効果もある